Xalok - Dietética y nutrición
30
NOV
2015

Viene bien,¨salirse un poco del tiesto¨

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Llega Diciembre y con ello muchos días de fiesta. Tal vez tenéis previsto viajar… y ello conlleva a comer fuera de casa.

Much@s pensáis que comer fuera de casa y comer saludable no es posible, por ello os he preparado estos  trucos.

  1. Antes de comer: come una pieza de fruta, un yogur…así no llegaras con tanta hambre.
  2. Reserva la mesa: evitaras beber más durante la espera y llegar con hambre.
  3. Controla o comparte el picoteo.
  4. Elige alimentos simples: ejemplo; pollo asado con alguna rica guarnición es muy simple a diferencia de pollo empanizado cubierto en salsa de 7 quesos.
  5. Ojo con las bebidas: aunque elijas vino para acompañar a la comida también pide agua. Combina una copa de vino con otra de agua.
  6. Come despacio
  7. Postre: elige una pieza de fruta, una infusión, un café… Pero si no puedes resistirte a elegir una tarta, compártelo.
  8. Después de comer: tu siguiente comida tiene que ser saludable. No vale tampoco saltarse la siguiente comida.

Recuerda que si no decides comer saludable, tampoco estas haciendo nada malo y no arruinara tu estilo de vida, siempre que la mayor parte del tiempo estés comiendo sano.

Y tu ¿qué truco has usado para comer mejor en el restaurante?

 

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