Los cambios de tiempo y sobre todo de estación ayudan a activar mecanismos de defensa en nuestro cuerpo. En primavera es una época de más luz, de temperaturas que se suavizan, los cambios constantes de presión en la atmósfera y la posibilidad de hacer más cosas en el exterior producen que salga el estrés que llevamos acumulado durante el invierno es el que nos genera ansiedad .

¿Cómo se puede reducir la ansiedad?

1. Comiendo lo más saludable posible, evitando alimentos como el azúcar y la cafeína que hacen que aumente la sensación de ansiedad.
2. Reduciendo el consumo de estimulantes, como el tabaco y el alcohol.
3. Manteniéndose activo. El ejercicio aumenta  la producción de sustancias químicas en el celebro, mejorando el estado de ánimo, reduciendo el estrés y la tensión.
4. Aprendiendo a relajarse, puedes tomarte un baño relajante, leer un libro, ir a clase de yoga…

Algunos nutrientes y plantas que ayudan a reducir la ansiedad

1. Tomar infusiones de valeriana,pasiflora o melisa ayudan a mantener la calma o ayudar a dormir mejor.

2. Magnesio, ayuda a la función nerviosa. Los niveles de magnesio suelen agotarse cuando se esta estresado.

3. Vitamina B, las vitaminas del complejo B son necesarias para la función nerviosa saludable.