Xalok - Dietética y nutrición
19
ABR
2016

¡A MONTAR EN BICI SE DIJO!

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Hoy, 19 de Abril es el día de la bicicleta. Por eso queremos destacar los beneficios que tiene andar en bici para la salud.

  1. Reduce el riesgo de infarto: cuando se esta pedaleando el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, por lo tanto, el corazón trabaja más relajado.
  2. Hace que las rodillas funcionen de manera de protegida. Entre el 80 a 70% del peso recae sobre el asiento, es por tanto que ni las articulaciones ni los cartílagos soportan pesadas cargas.
  3. Ejercicio para todo el cuerpo. Aunque las piernas son las que más trabajan, también se trabaja la parte superior porque hay que mantener el equilibrio.
  4. Se aumenta la resistencia, la fuerza y la capacidad aeróbica.
  5. Reduce el riesgo de padecer enfermedades psicológicas y depresiones.

¿Quién no tiene una bicicleta en casa? Pues a lo dicho… A PEDALEAR

 

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